pól roku

idz do wrozki z tym pytaniem ja osobiscie watpie.. to zaledwie pol roku, nawet jakbys mial dobry trening, trzymal sie go plus dobra dieta to i tak 100kg moim zdaniem nie dasz rady wziac..

Siema...Ja Mam Pytanie...Bo Ja Mam 13Lat, Cwicze Od Dwóch Lat Prawie i Moje Osiągi I Wymiary Są Natępujące : Wycisk 83kg (prosze uwierzcie) Biceps 33,5cm (uwierzcie prosze ponownie) Klatka 85,5 (-//- -/ I Te Osiągi Mam Przy Wzroście 160cm i Wadze 59kg. Mój Plan Treningowy Jest Następujący : (podam juz ten aktualny-ja zmieniam co pół roku plany na [...]

Witam, nie chce zaśmiecać forum więc wlepie planik tutaj. Ostatni plan opierał sie na regresji więc teraźniejszy to progres. Zmieniłem troche podział, ćwiczenia ilośc serii itd: Cel - masa, wzrost - 186cm, waga 73 kg, staż - pół roku. Klatka + Bic ______________________________________________________________ 1. Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 [...]

Siemka Mój problem wygląda tak: Jakieś pół roku temu jeszcze mogłem robić spokojnie przysiady z dużym obciążeniem. Ale od jakis 2 miesięcy gdy robie przysiady nawet z 40kg to bolą mnie dwa kręgi na wysokości końca kości biodrowej i to mi uniemożliwia robienie przysiadów. Nie moge wogole zejsć do przysiadu. Robie normalnie rozgrzewke. NA [...]

Mam problem mianowicie chcę od jutra zacząć trenować na siłce wcześniej trenowałem ok pół roku w domu(miałem plan i dietę) i nie zdąrzyłem napisać planu ćwiczeń ,więc czy jutro mogę pojechac takim czymś: Poniedziałek Klata 1. Wyciskanie sztangi laweczka pozioma – 12/10/10/8 2. Rozpiętki w siadzie na maszynie - ? 3. Przenoszenie [...]

Witam, otóż ćwicze juz ponad pół roku i cały czas do końca nie jestem pewny jak poprawnie wykonywać wznosy ramion w lekkim opadzie tułowia, chodzi oczywiscie o ćwiczenie na boczny akton naramiennego. Jeśli ktoś miałby jakiś filmik, byłbym bardzo wdzięczny :) btw. gif w atlasie nie do końca wyjaśnia moje wątpliwości.

powodzenia Panowie moze pozwolicie sie dolaczyc mam 17 lat i mialem pol roku przerwy a dawno temu nie zaczeliscie?? :D napisz na gg wysle CI foto i ocenisz 6527194(niewidok) Zmieniony przez - zigoloziom w dniu 2008-09-06 11:21:25 Zmieniony przez - zigoloziom w dniu 2008-09-06 11:21:40

no ja od pół roku mniej wiecej, z tym ze sporo przerw miałem

ma jeszcze jedno pytanie do pana apokalipsy:) otoz zaistniala mozliwosc chodzenia 1-2 w tygodniu(poczatkowo 1,za jakies 2 miesiace mysle,ze 2) na SW. BJJ,a pozniej BJJ+muay-thai. moim priorytetem jest zdecydowanie budowanie masy,SW to tylko dodatek,ale jednak utrudniajacy jej zdobywanie. widzialem w profilu,ze SW nie sa ci obce,wiec mam [...]

Na chwilę obecną w klubie już tylko Taekwon-do i Kickboxing. Ale coraz częściej wracam do starych klimatów i z "training-zioms" z dawnych lat bawimy się trochę w boks, BJJ itd Ale Kyokushinkę też kiedyś trenowałem tyle, że raptem z pół roku Mi tam wystarczają okrężne i fronty W obrotówki się już nie bawię. Jakbym nie umiał to też bym [...]

w pokoju, maly ale jakos daje rade ... ledwo bo ledwno kolega juz cos nie cwiczy, bo zapieprza jako kurier ,i nie wyrabia, tzn juz z 5 lat tam pracuje, ale ostatnio to przewalone noi nie ma juz takiego powera jak jescze z pol roku temu, zapierdziel straszny 530 do pracy,. 8 zaladunek, wyjazd 10 . przyjazd na baze 1830 w domu 1900 i calego dnai [...]

smiej sie ale ten co to gada lejdis end dzentelman to zarabia w jeden wieczor tyle co zwykly szarak w pol roku

Ja teraz na prawko chce iść zbieram się już pół roku Zawsze było "Trzy pozytywy z matmy i idę na prawko" niestety nie doczekałem się Teraz wakacje, dojeżdżanie 30km na prawko by mnie prze drożyło, więc pójdę w rok szkolny, ale jak z matmą to nie wiem.. Im więcej się uczę matmy aby zdać tym same pały Ale dużo osób mi mówi ,że się na [...]

Chyba w żadnym spamie w historii 10 ostatnich stron nie ciągły się pół roku

mnie gonią już pol roku za 13,00

ho ho 2 lata nieźle, choc ja tez juz wodki nie pilem z pol roku lekko, zostaje okazyjnie przy piwach

Dzisiaj dobrze się biegło. Chciałem 10km poniżej godziny ale nie wyszło. Sam jestem mile zaskoczony, że w miarę równe tempo udało się utrzymać. Szkoda tylko, że po szóstym kilometrze zaczyna mi biodro dokuczać (jakieś pół roku temu jak robiłem przysiady ze sztangą straciłem równowagę i cały ciężar poszedł na lewą stronę... od tamtej pory mam [...]

wyyebalem to piwo i tak zle dziala na mnie, a bo zagladasz do dopingu 50 i to do spamu, cos czuje ze jeszcze z pol roku i przejdziesz na ciemna strone mocy

ja juz 19 skonczyłem z ponad pół roku temu

Typer za***isty gosc, chyba jako z jedynym stad z nim kontakt utrzymuje do tej pory evils_toy i fakt jakies pol roku mnie nie bylo